Meetings, Kinder, Studien … was auch immer Sie in Ihrem Leben tun, Sie werden unweigerlich beschäftigt sein. Dies kann es schwierig machen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele perfekt zu erreichen. Aber was machst du, um durchzuhalten? Ein paar Mal pro Woche diese Sportschuhe anziehen?
Wenn wir über Fitnessziele sprechen, sprechen wir oft über Motivation. “Motivierte” Menschen sind Menschen, die in den ersten zwei Monaten wie verrückt im Fitnessstudio arbeiten, aber nach zwei Monaten bereits aufgegeben haben. Das “Motivationsgefühl” verschwindet langsam und das starke Gefühl, dass Veränderung notwendig war, verschwindet langsam. Denn ja, diese anderen Dinge sind wichtiger und “Ich habe wirklich keine Zeit dafür.”
Deshalb ist Motivation ein schlechtes Werkzeug in der Fitnessbranche. Klar, jeder muss irgendwo anfangen und es ist sicher nicht schlecht, motiviert zu sein. Aber was wirklich zählt, ist die Schaffung von Gewohnheiten und Disziplin.
Disziplin ist der große Bruder der Motivation. Es wird immer den kleinen Bruder regieren – immer daran erinnern, warum es besser ist. So sieht man jeden Tag bestimmte Leute im Fitnessstudio. Auf diese Weise folgen Sie jemandem in den sozialen Medien, der Tag für Tag dasselbe isst: Er hat Disziplin.
Dies kann für alles im Leben gelten. Ich kann Ihnen versichern, dass die besten CEOs der Welt, Spitzensportler und die erstaunliche alleinerziehende Mutter oder der alleinerziehende Vater eines gemeinsam haben. Das eine ist Disziplin. Der Weg, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn Sie den Funken Motivation nicht mehr spüren, besteht darin, Disziplin und Übung zu lernen. Es ermöglicht Ihnen, Wege zu finden, um Hindernisse zu umgehen, die unvermeidlich auftauchen werden.
Die Wichtigkeit, konsequent einer Routine zu folgen, besteht nicht darin, perfekt zu sein. Dass jede Mahlzeit und jedes Training perfekt sein sollte. Es geht mehr darum, Gewohnheiten zu schaffen. Sie müssen nicht perfekt sein, um Gewohnheiten zu schaffen, aber Sie müssen konsequent sein.
Dieselben Leute, die sich an ihre Diät halten, fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio gehen, unzählige Stunden an ihrem Handwerk arbeiten, haben alle Gewohnheiten in ihrem Leben geschaffen. Jeder hat Gewohnheiten, einige sind einfach anders als andere. Wenn Sie Gewohnheiten entwickeln, die auf Ihrer Gesundheit und Fitness basieren, wird dies zu Ihrer neuen Routine. Schließlich ist es ab einem bestimmten Punkt nur noch normal, dass Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Dass Sie Gemüse auf Ihre Einkaufsliste setzen und das Soda verlassen.
Motivation wird überbewertet, Disziplin ist das, was Menschen auszeichnet. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um eine gute Disziplin zu erreichen.